piątek, 11 listopada 2016

FALL BREAKFAST IDEAS

Hej, w dzisiejszym poście pokażę Wam trzy przepisy na pyszne, zdrowe śniadania. Pierwszym z nich są kakaowe placki - dosyć łatwe w wykonaniu. Ostatnio przekonałam się do mleka kokosowego. Samo w sobie jest na tyle słodkie, że do placków nie musicie dodawać cukru. Szukając przepisów z tym właśnie mlekiem trafiłam na te naleśniki z dodatkiem kakao. 


Potrzebne składniki (ok. 10 sztuk):
- połowa puszki mleka kokosowego
- jajko
- łyżka kakao
- 3-4 łyżki mąki
- olej do smażenia (np. kokosowy)

W misce roztrzepujemy jajko, wlewamy mleko kokosowe i dodajemy mąkę i kakao. Placki smażymy na patelni z olejem kokosowym (jeden placek to ok. 2 łyżki). Możemy dodać owoce i coś do posłodzenia - ja wybrałam syrop z agawy.




Kolejnym pomysłem na smaczne i bardzo proste śniadanie jest owsiany naleśnik, którego przyznam szczerze, jem kilka razy w tygodniu. Jego przygotowanie zajmuje mniej niż 5 minut, dlatego jest to idealne rozwiązanie kiedy rano, przed szkołą macie mało czasu. W dodatku jest zrobiony tylko z dwóch składników:
- jajko
- ok. 4 łyżki płatków owsianych

Jajko roztrzepujemy i mieszamy z płatkami owsianymi. Smażymy, układając widelcem ciasto na rozgrzanej patelni z olejem kokosowym. Najlepiej smakuje z dżemem lub owocami i syropem z agawy/klonowym.






Pudding z chia jest wegańskim troszkę bardziej wyszukanym przepisem, jego wykonanie zajmuje ok. 25 minut. Moim zdaniem dzięki musowi z jabłka i cynamonie, świetnie wpasowuje się w jesienny klimat. Do nasion chia trzeba się przekonać, posłodzone miodem (wtedy już nie wegański) lub syropem smakują naprawdę nieźle, w dodatku mają wiele korzystnych właściwości. Składniki, które będą potrzebne to:
- 3 łyżki nasion chia
- 1/3 puszki zimnego mleka kokosowego lub 150 ml mleka migdałowego
- pół szklanki ciepłej wody
do wersji jabłko-cynamon:
- mus jabłkowy
-cynamon

3 łyżki chia zalewamy ciepłą wodą i odstawiamy na 5 minut. Następnie dodajemy chia do mleka i dokładnie mieszamy. Wkładamy do lodówki na 5 minut, po upływie tego czasu mieszamy i odstawiamy (w temp. pokojowej) na 15 minut, mieszamy i gotowe. Do puddingu chia idealnie komponują się wszelkiego rodzaju syropy oraz musy owocowe. Ja posłodziłam go łyżeczką syropu z agawy i dodałam zmiksowane jabłka z cynamonem.
Do wykonania koktajlu ze zdjęcia poniżej potrzebujemy dojrzałego banana, szklankę jogurtu naturalnego lub mleka migdałowego oraz cynamon do smaku. Wszystkie składniki zmiksować i gotowe!




Dajcie znać, czy podobają Wam się te przepisy!
Który najbardziej przepadł Wam do gustu?

Do następnego postu!:D


26 komentarzy:

  1. Świetne przepisy, na pewno w wolnej chwili wykorzystam, któryś z nich. Nasiona chia są przepyyyszne i polecam wszystkim, którzy nie próbowali!
    W wolnej chwili zapraszam do mnie na bloga liczę, że zostawisz po sobie jakiś ślad :* http://vickyemikor.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Na pewno wypróbuje pudding z nasion chia :)

    londonkidx.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Koniecznie muszę wypróbować ostatni przepis :)

    Pozdrawiamy cieplutko,
    www.twinslife.pl (klik)♥

    OdpowiedzUsuń
  4. Wszystkie trzy przepisy bardzo mnie zaciekawiły, szczególnie placuszki i Pudding :) Z pewnością kiedyś z nich skorzystam! ;)

    Pospolitaola.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. Nie sądziłem, że z takich składników można zrobić takie zdrowe posiłki :)
    photos-by-mef.blogspot.com zaobserwujesz? Na pewno się odwdzięczę

    OdpowiedzUsuń
  6. Jutro zrobię sobie na śniadanie pudding! A tak swoją drogą wszystkie posiłki wyglądają mega apetycznie! :)

    http://istotaludzkaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. A ja mam pytanie, czy zamiast mleka kokosowego można dać zwykłe?( Chodzi o te kakaowe placuszki :) )

    Pozdrawiam ! ;)
    CZEŚĆ TU OLA

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pewnie:) Mleko kokosowe jest dużo gęstsze, ale ze zwykłym mlekiem też będa dobre. Możesz dodać jeszcze proszku do pieczeni, żeby były puszystrze:D

      Usuń
  8. 1 przepis <3 <3 <3 Pyszneee <3

    Zapraszam do posta o prezydencie USA, co obiecał Polakom?
    http://sakuranokii.blogspot.com/
    Jeśli ci się spodobał mój blog zachęcam do obserwacji :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Przepisy boskie, zapisuję post w zakładkach i będę próbować! Dobrze, że nie wymagają piekarnika. Pierwszy przepis do wykonania w poniedziałek! Bardzo ładna oprawa graficzna posta.
    http://shizuko-ai.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. O nieeee i zrobiłam się głodna. :D Czemu nigdy nie pamiętam, żeby nie czytać blogów o tej porze! 1 propozycja smakowita. :)

    OdpowiedzUsuń
  11. jak dla mnie pierwszy pomysł najlepszy, robiłam już sobie placuszki kakaowe, ale najczęściej albo były zbyt słodkie albo zbyt gorzkie :(
    śliczne, jasne zdjęcia

    mój blog

    OdpowiedzUsuń
  12. mmm. pyszności! :*
    świetny blog ! :*
    może wspólna obserwacja? :*

    OdpowiedzUsuń
  13. Ja na śniadanie jem tylko płatki. To takie moje przyzwyczajanie :)
    Pozdrawiam kochana :*
    Mój blog-KLIK

    OdpowiedzUsuń
  14. Chia na mleku nie chce przejść mi przez gardło :(
    Pomysł na placuszki- super opcja!

    Zapraszam do wzajemnej obserwacji- zacznij i daj znać :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Wygląda pysznie! Jestem wielką fanką puddingu chia, a z jabłkiem i cynamonem jeszcze nigdy ie próbowałam, więc na pewno skorzystam z twojego przepisu

    http://millkeyshake01.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  16. Oba przepisy są genialne! Na pewno wypróbuję :)
    http://vivi-vivii.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  17. Ale pyszności! Świetne przepisy :)
    http://allicestyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  18. Zapisałam sobie Twój post w zakładkach, bo naprawdę ciekawe przepisy przedstawiłaś! Szczególnie zaciekawiły mnie te kakaowe placuszki, nigdy, przenigdy wcześniej o nich nawet nie słyszałam!

    Pozdrawiam gorąco ♡♡♡
    MADEMOISELLE BLOG

    OdpowiedzUsuń
  19. Uwielbiam takie pyszne i zdrowe śniadanka, mniam :)
    Mogłabyś kliknąć w linki w poście TUTAJ ? Dzięki ;*

    OdpowiedzUsuń
  20. Pudding chia uwielbiam i przygotowuję bardzo często! Dwa pierwsze przepisy wyglądają bardzo smakowicie, więc na pewno wypróbuję :)
    http://by-koni.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  21. To wygląda tak pysznie ♥

    https://roseaud.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  22. Muszę przyznać , że zjadłabym takiego naleśnika owsianego . Wygląda przepysznie :)
    Świetne przepisy na śniadanko :)
    Pozdrawiam
    http://mylifeiswonderful9.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  23. secondary insomnia which is connected to other fitness problems like asthma, melancholy, etc.
    http://www.healthsupreviews.com/neurocyclin/

    OdpowiedzUsuń
  24. Nigdy nie próbowałam takiego puddingu, zdecydowanie muszę się w końcu skusić ! :)

    Pozdrawiam. ;)
    Mój blog - klik!

    OdpowiedzUsuń